Você sabia que chocolate pode fazer bem para saúde?

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O chocolate normalmente é considerado um dos grandes vilões das dietas. Mas você sabia que quando consumido da maneira correta e na quantidade certa, o chocolate faz bem para saúde?

A fim de responder essa pergunta, nós, da Radarfit, produzimos este conteúdo. Vem com a gente!

Quais são os tipos de chocolate?

Primeiramente é importante se ter em mente é que o valor nutricional de cada tipo de chocolate é muito diferente.

O chocolate ao leite por exemplo, possui em torno de 25% de cacau (dependendo do fabricante), sendo o resto principalmente leite e açúcar. Já o chocolate branco nem ao menos é considerado chocolate, já que não possui cacau em sua fórmula.

Portanto, tenha em mente que os benefícios que estamos abordando aqui são referentes ao chocolate meio amargo, com 41% de cacau, ou os chocolates amargos, que possuem 70%, ou mais, de cacau.

Como o chocolate faz bem para a saúde?

Confira agora os 5 benefícios que ele consegue trazer.

1) Saúde do coração

O cacau possui polifenóis como os flavonoides, que apresentam propriedades antioxidantes e cardioprotetoras, que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo.

2) Aumenta colesterol bom e diminui colesterol ruim

Isso também ocorre como resultado da sua função antioxidante, que além de reduzir a oxidação do LDL (mau colesterol), diminui também o risco de formação de placa de gordura nos vasos sanguíneos.

3) Propriedades estimulantes

O chocolate também é um poderoso energizante pois possui uma substância chamada teobromina que estimula o sistema nervoso central e músculos cardíacos, além de aumentar o fluxo de sangue para o cérebro, ajudando na prevenção do Alzheimer e reduzindo os danos causados por acidente vascular cerebral (AVC).

4) Aumenta o bem-estar

O chocolate possui aminoácidos Triptofano, que aumentam a produção de serotonina e dopamina no nosso corpo, que são hormônios ligados à sensação de bem-estar, melhora o humor além de diminuir a depressão e a ansiedade e aumentar a disposição mental.

5) Prevenção de câncer de intestino

Contém catequinas, que é um fitonutriente da família dos polifenóis, que devido a sua ação antioxidante, pode atuar na inibição de mutações celulares que originam o câncer.

Viu como realmente o chocolate faz bem para saúde?

Viver uma vida mais saudável é muito mais simples do que parece, e se você precisar de ajuda para adotar hábitos saudáveis em seu dia a dia, como dietas personalizadas, levando em conta as sua necessidades individuais, guias personalizadas para a prática de atividades físicas, lembretes de hidratação ou orientações para atividades de saúde mental, você pode contar com o nosso apoio!

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